【养生】处暑养生的关键就三个字——抗「秋燥」

处暑，作为中国传统二十四节气之一，标志着炎热的夏季即将结束，凉爽的秋季即将到来。在这个转折点上，合理的养生方法对于适应季节变化、维护身体健康具有重要意义。

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处暑节气的特点

· 气候特点：处暑时节，气温逐渐下降，湿度减少，空气开始变得干燥。

· 身体反应：人们可能会感到皮肤干燥、口干舌燥，甚至出现呼吸道不适。

处暑养生

中医理论：中医认为，秋季与肺相应，肺主皮毛，开窍于鼻。秋季干燥易伤肺，因此养生重在润肺。

西医研究：现代医学研究也表明，保持身体水分平衡、增强免疫力对预防秋季常见疾病如感冒、过敏等至关重要。

食谱推荐

1. 雪梨银耳汤

· 功效：润肺、养颜、止咳。

· 材料：雪梨2个，银耳一朵，冰糖适量。

· 做法：银耳泡发，雪梨切块去核，加水煮沸后小火炖煮1小时，加入冰糖调味。

2. 蜂蜜柚子茶

· 功效：润喉、美容、增强免疫力。

· 材料：柚子1个，蜂蜜适量，冰糖少许。

· 做法：柚子皮切丝，果肉榨汁，与冰糖、蜂蜜混合，冷藏后饮用。

3. 苹果山楂茶

· 功效：开胃消食，润燥生津。

· 材料：苹果1个，山楂干适量，冰糖少许。

· 做法：苹果切片，与山楂干一同煮水，加入冰糖调味。

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