热热热！！酷热天气警告

隨着夏季高温持續攀升，天文台已正式發佈酷熱天氣警告，呼籲市民保持高度警覺，並採取有效的防暑降温措施，以免引發中暑及其他與高温相關的健康問題。香港百科通提醒您高温來襲，謹防中暑

（圖源：勞工處）

酷熱天氣不僅令人感到疲乏不適，更可能對健康構成威脅。特別是在長時間暴露於户外或高温環境下時，市民更需留意身體狀況。若出現頭暈、頭痛、噁心、呼吸急促或意識模糊等中暑徵兆，應立即停止活動、前往陰涼處休息，並儘快求醫。

（圖源：勞工處）

易受影響羣體須特別留意，某些人羣在高温環境下更容易出現不適，包括：

· 長者

· 孕婦

· 嬰幼兒與兒童

· 慢性疾病患者（如心臟病、高血壓）

· 體重過重人士

這類人士應避免於烈日下活動，並儘量留在通風或有冷氣的地方。如需外出，應做好全面防護。

對於需要在户外或高温環境下工作的人士，務必依照勞工處《預防工作時中暑指引》執行防暑措施，如：

· 避開中午至下午初段的酷熱時段工作

· 經常補充水分，避免脱水

· 穿着透氣衣物並佩戴遮陽裝備

· 適時安排休息時間

（圖源：勞工處）

僱主和管理人員應主動調整工作安排，為員工提供足夠飲用水及休息時間，避免因工作強度過高引發健康問題。

為了安全度過炎夏，市民可參考以下建議：

· 户外活動儘量安排在清晨或傍晚，避開正午時段的高温

· 外出穿着選擇淺色、輕薄、透氣衣物，並佩戴寬邊帽、防紫外線眼鏡

· 防曬措施不可忽視，出門前應塗抹防曬霜，並於游泳或大量出汗後及時補塗

· 保持通風，如無空調設備，宜開窗或使用風扇以保持空氣流通

· 切勿劇烈運動，尤其在氣温極高時段，應避免進行高強度體力活動

· 飲食清淡，多喝水、避免高糖高油食物，有助於身體降温